はい，では，今回は前回の続きやっていきたいと思います。試合当日の前半をやっていこうと思います。
①をみていない人は，下のボタンをタップしてみてみて下さいね！
本当に起きたくなかった
さて，とうとう地獄だった，空手の試合当日になりました。夏休み中の日曜日に開催されたんです。ほんとに夏休みって，みなさんもだと思うのですけれども・・・。
その日だけは本当にベットから出たくなかったんです。だって地獄が待っているから。起きたらね？そんな時におきたい人なんていないじゃないですか。そんな気持ちだったんです。わたくし。(ﾝマジですよ。ほんと鬱でした。)
でもせっかくなら，自分で起きた方が得
で，どうしようもないので起きました。だってどうせ行くは行くんだし，起こされる方がやだし。でもいつもよりちょっとゆっくり起きちゃいました💦
でおきました。母や父，弟はもうとっくに起きてました。特にお母さんは，先にお弁当を作ってくれていたようで。(ｱﾘｶﾞﾀﾔｧ ｱﾘｶﾞﾀﾔｧ)
「おはよう」を言う気にもなれなかった
もう「おはよう」も言う気になれませんでした。
(ＧＯＭＥＮＮＮＡＳＡＩ)
でも，絶対そんな気持ちにはなるんですから，自分が正しいと思ったことをしましょう。だって、そんな苦しい時に，誰かに指図されて何かやるって，すごく気分が悪いですからね。
着替えて行く時間
はい，着替えて行く時間になりました。試合のスケジュールは、午前に形、午後に組手、と言う感じでした。
私は，
形 ：自信はあまりなし。試合前はこちらの方が心配し，不安で緊張していた。
組手：こちらの方が自信あり。でもこちらの方がプレッシャーが強めであり，緊張した。
出発の車
そんなことを考えながら，出発の車に乗りました。
結局どちらも緊張していたのですが，試合前の時点では形の方が緊張していました。緊張緊張って，もう気を失ってしまいそうな、今までとはかなり違う，すごく不思議な気分でした。
いつもと違う不思議な気分から生まれた、ある考え
そこで，何故か「ポンっ」って、ある考えが生まれました。
「あるぇ？『いけるいける、だいじょうぶ』って考えたら、楽になるくね？ってか，そう考えたら楽になった。ううぉお！」
でも残念ながら，そんな少しだけいい気分になった時間は，つかの間。やっぱしネガティヴな感情が溢れ出てきて，やっぱしダメでした。
会場までの車は，地獄
車に揺られて，ズーンとした気持ちになっていました。その時の気持ちです。↓↓↓↓
「あーーーーーヤダヤダヤダヤダヤダヤダヤダヤダ。ンモーーーう我慢できない。こんな気持ちになるんだったらもうやめたいって本気で言えばよかったあｧｧｧｧｧｧｧｧーーーーーもう無理死んじゃう死んじゃうゲームの中の世界の人になりたいはーーーいやな気持ちおろおろおろおろおろぉぉぉぉぉ。。。」
もうやんばい気持ちの車でした。永遠につかないでくれ。みたいな気持ちもありましたねぇー。。。。(だって嫌なんだもん，，，。)
でも，気づいたらついていた
でも，なんか気づいたら会場の駐車場にいたんですよね。これは，少しだけいい気分でした〜😁😁😁
(いやは嫌でしたよ？)
会場に入っていきました。いつもの雰囲気。そしてプログラムをもらいました。
ライバルの名前で少し安心？
でもそこにはライバルの名前が！！！！
でも，何故かちょっと安心したんです。何故なら，(ライバルを「Sさん」とします。)
何故安心したのだろう
①Sさんと私は，組手で1位を取り合ってきた仲だった。
②Sさんも私も，ほぼ毎回試合に出ていた。
空手の試合の緊張解決日記①にも書いてあったとおり，あまり顔を見ない人は不安になってしまうんです。だから逆に安心たんですよね。ちょっと。
緊張する形，少しだけ緊張を和らげる方法
で、さいしょにやる、形です。問題は。
そこで、わたし、その時は思っていなかったのですが，振り返ってみたらわかりました。少しだけ緊張を和らげる方法。
まず方法1。
直前に、ゆったり練習する。
★ゆったりと言うのは，緊張して焦って急いで練習すると怖くなってしまいますし、ゆっくりすぎても練習にならないから、自分のペースでやれるだけやってね，と言うことです！
そして方法2。
他の緊張と比べる。
★私は，ピアノを3歳くらいからやっていて、発表会と，試合、どっちの方が緊張するかな？と考えてやりました。私にとっては，ピアノの方が緊張するので，ちょっと楽になりました。
最後に方法3。
あまり考えすぎない。
思ったより緊張しなかった
さあ，とうとう形が始まりました。でも，思ったより動きが頭から抜けなかったし，ちょっと楽しかった，，，？
そして無事，3位で終わりました。
無事に終わってから考えてみたんです。
実は、やっている時が一番緊張しない→考えすぎない
そうしたら，やっている時が一番緊張しないことに気がつきました。燃えるんでしょうね，心が。きっと。
だから，試合前に試合を心配して緊張するのではなく，緊張を考えすぎず、緊張を和らげる方法を探すべきだと，私は思いました。
これだけは難しい。「緊張をなくす方法」
でも，緊張をなくす方法。
これだけは，見つけることがとっっっっても難しのではないか？と思いました。だって，それができたら，最初から緊張しないじゃん。
だから，少しでも和らげる方法を見つけるのです。そうしたら，和らげることをたくさんし，だいぶ楽になると思います。これは，私の実体験のお話です。
形が終わると，一気に安心してきました。そして、夏休みの今後の予定が楽しみになってきました。
終わりに
みなさんも、こんな経験ありますか？他にもいい緊張の解消方法があれば、是非コメントで教えて下さい。
そして，私と同じ思いをしている方，ぜひ教えて下さいね。
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